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Cibi che Combattono il Bruciore di Stomaco | La Acidez

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Probabilmente avrete sentito parlare dei cibi che possono rendere la vostra indigestione e bruciore di stomaco peggio. Cose come cioccolato, pomodori, arance e anche il caffè. Ci sono alcuni alimenti che possono rendere il bruciore di stomaco meglio però.

la acidez

Nessun corpo ama il bruciore di stomaco e di Pulizia intestinale vogliamo darvi le opzioni per combattere questo fastidioso problema.

Ecco alcuni degli alimenti principali per aggiungere alla vostra dieta:

  • Focus su cibi meno acidi
    Quando l’acido e altri liquidi nel vostro intestino backup nell’esofago, si ottiene il bruciore di stomaco. E ‘un’esperienza dolorosa e scomoda, a volte.
  • Molti degli alimenti che mangiamo, come frutta, bevande e verdure effetto questo. Per gestire il vostro bruciore di stomaco, si concentrerà su bassi cibi acidi come:
  • Banane e melone frutta: in genere mentre i frutti hanno un alto contenuto di acido, banane e meloni non fare. Le banane sono un ottimo spuntino e prontamente disponibili. Tutta la famiglia di melone sono un bene per voi, in modo da mangiare sul anguria e melata meloni.
  • Farina d’avena. E ‘ricca di fibre e un ottimo modo per iniziare la giornata. Farina d’avena aiuta a combattere il reflusso, è il riempimento, ed è un’energia lenta combustione che alimenta il vostro giorno.
  • Pane. Pane integrale è fatto con grani non trasformati. Altri tipi di pane sano suono come il grano o integrale può essere fatta con cereali raffinati, che sono spogliati di fibra naturale, vitamine e altre sostanze nutritive.
  • Cuscus e riso. Questi carboidrati complessi sani sono grandi se si dispone di reflusso. Quando si sceglie riso selezionare riso integrale che ha più fibra e anche proteine.
  • Veggetables verdi. Broccoli, fagiolini, Bok Choy, spinaci e cavolfiori sono tutti a basso contenuto di acidità.
  • Pollo e carni. Cuocete il pollo come vuoi, anche se non fritte e rimuovere la pelle. Carni macinate e bistecca può essere buona, a patto che siano tagli magri di carne.
  • Le patate sono un buon alimento di base tale da non causare reflusso. Altri ortaggi a radice sono buoni, ma cercano di evitare le cipolle.
  • Pesce cotto alla griglia, in camicia o al forno e pesci sono tutte buone scelte. Basta non friggere o utilizzare condimenti grassi.
  • Albumi. Sono una buona fonte di proteine ​​e sono a basso contenuto di acido. Basta lasciare il tuorlo, che è più probabile che a causare i sintomi.
  • E ‘difficile sapere come gli alimenti acidi sono, cercando in loro. L’informazione non è sulle etichette dei prodotti alimentari, ma è possibile la ricerca on-line ed è una cosa che si impara molto in fretta.