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Come Curare una Sbornia

Come curare una sbornia
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Tutti noi piacerebbe che ci fossero una cura magica per postumi di una sbornia, ma purtroppo di solito comportano una certa quantità di dolore. Tuttavia, alcune cose possono essere fatte per alleviare il mal di testa, nausea, stanchezza e ansia che vengono la mattina dopo aver bevuto. Questo articolo contiene informazioni su come facilitare questi sintomi e prevenire i postumi in futuro.

1. Reidratare. Postumi di una sbornia sono un segno che il vostro corpo è estremamente disidratato. [1] Rimanere idratato allevierà il mal di testa, vertigini e stordimento che derivano da una sbornia. E ‘particolarmente importante per caricare su liquidi se siete vomito.
Bere molta acqua.

Bere acqua di cocco e / o bevande sportive, che sono entrambi ricchi di elettroliti. La maggior parte delle cefalee secondarie al consumo di alcol sono causati sia da disidratazione e uno squilibrio di elettroliti. Specificamente, sodio ottenuta dal magnesio, calcio e potassio sono vitali per un cervello felice-sensazione. Guardate la lista degli ingredienti per i sali di calcio e magnesio e scegliere una bevanda per sportivi che non solo vi reidratare, ma anche fornire i nutrienti di cui le vostre bevande alcoliche hanno spogliato da voi.

Evitare di caffè o tè con caffeina. Molte persone bevono caffè al fine di “svegliare” da una sbornia, ma la caffeina sarà solo peggiorare le cose da lontano si disidratazione.
Prova ginger ale. Se ti senti nauseato, lo zenzero aiuta a calmare lo stomaco.
2. Prendere un antidolorifico. Evitare di Paracetamolo, a causa di reazioni fegato danneggiare con metaboliti di alcol. L’aspirina o ibuprofene sono entrambe belle scelte, se si dispone di un mal di testa. Assicurarsi di leggere le istruzioni e prendere solo la dose raccomandata.

Si noti che l’uso eccessivo di questi farmaci può causare danni a lungo termine per il fegato, soprattutto se usato in combinazione con l’alcol.

Se non è possibile mantenere l’antidolorifico giù, non prenda un’altra dose. Devi solo di cavalcare il dolore fino a quando il corpo recupera abbastanza per accettare antidolorifici.

3. Mangiare cracker, pane tostato, o altri carboidrati lievi saporiti. Questi alimenti alleviare la nausea e aiutare il vostro corpo assorbire l’alcool nel vostro sistema. Evitare cibi acidi o piccante, dal momento che sono più difficile per il vostro corpo a digerire. Evitate i cibi che sono pesanti o grassa, in quanto aumentano la sensazione di nausea.

4. Non bere alcool per curare una sbornia. L’alcol può temporaneamente farvi sentire meglio, ma in ultima analisi, disidratano e ti lascia una sensazione peggio più tardi nel corso della giornata.

Se si decide di avere un drink, bastone con un Bloody Mary o una birra fredda, e non esagerare. È necessario dare il vostro corpo la possibilità di recuperare.
Solo bere se non si hanno obblighi, come il lavoro o la scuola, per il resto della giornata.
5. Torna a dormire. L’alcol disturba il ciclo del sonno, in modo da parte della ragione si sente così stanco è perché il vostro corpo è privati ​​del sonno.

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